مَوقــع آالأستاذه و آالفنانــه آلتشكيليه :.سآميه سعيد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
мѕ . sαᴚσиαн
فنـآإنـه ذهبيــه
فنـآإنـه ذهبيــه
avatar

عدد المساهمات : 538
تاريخ التسجيل : 29/01/2012
العمر : 20
الموقع : ALвα7αн

مُساهمةموضوع: إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!   الأحد أبريل 01, 2012 11:55 pm

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ٺــۇۈۇقيــ۶ــيــے « ♥
♥️™️» سسـآإرة ~ لـن اتححدث ,, فخخـآإمةة الـآإسسم تڲڲفيـﮯ «™️♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мs . ᗩмσᴚαн
فنـآإنـه ذهبيــه
فنـآإنـه ذهبيــه
avatar

عدد المساهمات : 790
تاريخ التسجيل : 23/02/2012
الموقع : ALβα7αн

مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!   الإثنين أبريل 02, 2012 4:20 am

يسسلمو يَ قَمــــر ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мѕ .ĜђẵўǒǾơḓầ
فنـآإنـه محتــرفـه
فنـآإنـه محتــرفـه
avatar

عدد المساهمات : 324
تاريخ التسجيل : 04/03/2012
الموقع : أرض الله الواسعه...

مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!   الإثنين أبريل 02, 2012 11:24 pm

يعطيكـ العافيهه ي عسسل :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мѕ . sαᴚσиαн
فنـآإنـه ذهبيــه
فنـآإنـه ذهبيــه
avatar

عدد المساهمات : 538
تاريخ التسجيل : 29/01/2012
العمر : 20
الموقع : ALвα7αн

مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!   الثلاثاء أبريل 03, 2012 12:10 am

мs . ᗩмσᴚαн كتب:
يسسلمو يَ قَمــــر ...


نووورتــي .., h4

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ٺــۇۈۇقيــ۶ــيــے « ♥
♥️™️» سسـآإرة ~ لـن اتححدث ,, فخخـآإمةة الـآإسسم تڲڲفيـﮯ «™️♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мѕ . sαᴚσиαн
فنـآإنـه ذهبيــه
فنـآإنـه ذهبيــه
avatar

عدد المساهمات : 538
تاريخ التسجيل : 29/01/2012
العمر : 20
الموقع : ALвα7αн

مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!   الثلاثاء أبريل 03, 2012 12:11 am

мѕ .ĜђẵўǒǾơḓầ كتب:
يعطيكـ العافيهه ي عسسل :)


نووورتي .., h4

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ٺــۇۈۇقيــ۶ــيــے « ♥
♥️™️» سسـآإرة ~ لـن اتححدث ,, فخخـآإمةة الـآإسسم تڲڲفيـﮯ «™️♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إذا تحدثت مع نفسك فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك ..,!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مَوقــع آالأستاذه و آالفنانــه آلتشكيليه :.سآميه سعيد :: القســم العــآم ..-
انتقل الى: